Вумбилдинг для начинающих

Вумбилдинг для начинающих. Мотивация.
Вумбилдинг для начинающихМышцы влагалища, как и все остальное тело, со временем стареет. Причем, если остальной мускулатурой мы регулярно пользуемся во время повседневной жизни, что хоть как-то поддерживает ее форму, то интимная область, как правило, остается без внимания. Даже без наследственной предрасположенности к опущению влагалища беременность, роды, поднятие тяжестей, повышенный вес, естественные процессы старения организма человека рано или поздно приводят к определенным последствиям, а именно:

1) ощущение «широкого» влагалища;
2) отсутствие вагинального оргазма или снижение ощущений при половом контакте, причем как у женщины, так и у мужчины;
3) частые воспалительные процессы интимной зоны;
4) опущение стенок влагалища;
5) недержание мочи при физической нагрузке.

Если эти проблемы уже есть, или Вы не хотите ждать их появления, вумбилдинг для начинающих создан для Вас.
Если Вы хотите улучшить свою сексуальную жизнь, подарить новые ощущения своему партнеру, хотите, чтобы предстоящие роды прошли легче и с меньшими травмами, вумбилдинг для начинающих также для Вас.

Вумбилдинг для начинающих. Основные правила.
Изучив на просторах интернета массу описаний различных упражнений для мышц влагалища и приступая к занятиям, помните:

1. Тренировки приносят результат только при их регулярном выполнении.
2. Положительный эффект достигается не раньше чем через 3 месяца занятий. Если Вы не видите сдвигов в течение первой недели использования методики вумбилдинга, не отчаивайтесь и не бросайте начатое.
3. Укрепить стенку влагалища можно только с помощью упражнений, в которых участвуют непосредственно вагинальные мышцы. Любые сгибания и разгибания ног, махи, наклоны туловища полезны для тела в целом, но не для интимной зоны.
4. Занятия с вагинальными тренажерами значительно эффективней, чем обычные упражнения Кегеля.
5. Тренируясь, Ваше влагалище должно «уставать». Если Вам легко выполнять упражнения, значит нужно увеличивать нагрузку.
6. Очень важно выполнять упражнения правильно, а именно:
 — без натуживания (именно «втягивать», сжимать мышцы влагалища, а не выталкивать и напрягать пресс);
 — не использовать при тренировке мускулатуру ягодиц и ног,
 — ни в коем случае не заниматься во время процесса мочеиспускания, эксперимент с задержкой струи мочи используется только для того, чтобы почувствовать мышцы влагалища.
7. Если после занятия у Вас болит живот или область паха, Вы делаете упражнения неправильно. Эти губительные ошибки могут приводить к развитию опущения стенок влагалища и недержанию мочи.

Если Вы действительно хотите заняться вумбилдингом, рекомендуем Вам не пожалеть немного времени и пройти обучение у специалиста-гинеколога. Это позволит определить основные задачи, выявить возможные ограничения, подобрать правильный набор упражнений и тренажеры. Таким образом, тренировки интимных мышц станут значительно эффективней и не принесут какого-либо вреда.
 
Вы можете записаться на прием к нашему специалисту-гинекологу, а также задать все интересующие Вас вопросы по телефону врачебной консультации: +7 (499) 755-73-03.
 
Стоимость индивидуального курса вумбилдинга — 3000 рублей